帮孩子养成良好的作息习惯

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发布:2021-11-06 18:26

幼儿园的孩子上学迟到是司空见惯的事,很多大人并不放在心上,因为他们认为孩子到幼儿园只是玩耍,早一点晚一点没什么要紧,保证孩子充足的睡眠、保障孩子身体健康发育才是最重要的。

殊不知,坏习惯一旦养成后就很难改掉,孩子长期晚睡晚起会形成固定的生物钟,强行在短时间内扭转,对于孩子来说会是非常痛苦的。

所以父母在孩子幼年时期,就一定要督促、帮助孩子养成早睡早起的好习惯。孩子睡觉时要给孩子创造一个安静的好环境。

很多家长在睡前喜欢给孩子讲故事,这是一件很好的事情,既可以帮助孩子安静下来,早点进入睡眠,也能增进孩子和父母之间的感情。

但是要注意,睡前故事要温馨动听,而不能涉及暴力恐怖,要能够促进孩子快速进入睡眠,而不能让孩子听完后特别兴奋,更加难以入睡。

当然,要想让孩子养成早睡早起的习惯,家长必须以身作则。很难想象一个经常熬夜、父母都是夜猫子的家庭能培养出早睡早起的孩子。

因为大人是孩子的榜样,大人不睡觉,家中灯火通明,孩子又怎能安心入睡呢?

当然,大人的作息时间不可能和孩子保持完全一致,这就需要给孩子准备一个独立的房间,在适当的时候分房而睡。

到了规定时间就关上房门、熄灯,即便大人暂时不睡觉,也要在外间保持安静,久而久之,孩子就能养成按时作息、早睡早起的好习惯!

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